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杏仁的营养价值 吃杏仁能美容抗氧化还减肥

发布日期:2018-07-31 作者: 点击:

杏仁的营养价值很高,这一点和其他的坚果类食物很像。不过,很多朋友都不太了解杏仁的功效究竟有哪些?下面小编就来和大家说说这个问题。希望喜欢吃杏仁的朋友们多关注关注,掌握吃杏仁的好处,以及杏仁的食用方法!

杏仁的营养价值比较高,它具有未成熟的外观,当杏仁果实成熟的时候,它绿色的外壳就会自然的裂开,从而显露出包在粗糙外壳中的杏仁,杏仁为黄色略有很多的小洞,外壳为坚硬的木质。杏仁它为扁平卵形,一端是圆的,另一端是尖,覆有褐色的薄皮。杏仁含有比较高的蛋白质,它不含淀粉,经过磨碎、加压以后,榨出的油脂,大大概是本身重量的一半,杏仁的油为淡黄色,虽然它没有独特的香味,但是具有软化皮肤的功效。

杏仁的营养价值

美容抗氧化

杏仁的营养价值极高,因为杏仁中含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够有效的改善我们的肌肤、抵抗衰老,从而促进皮肤微循环,使你的皮肤红润有光泽。因此,想要你的肌肤变得红润有弹性,小编建议你,多吃一些杏仁能够让你的肌肤变得更好哦。

减肥

杏仁的营养价值我们可以从上面看出了,除了这些以外,杏仁它还有减肥的功效喔。这是因为杏仁它是属于高营养低热量的食物,它含有丰富的蛋白质和多重人体必须的营养成分,对想要瘦身的朋友们来说,杏仁是最好的减肥的食品喔。

缓解压力

多吃杏仁有助于减压,这是因为杏仁中含有丰富的维生素B,对缓解压力有非常好的作用。随着生活水平的提高了,工作压力也在不断的增大,因此在繁忙的工作中抽出一点业余时间来食用杏仁,不仅能够让你的身体吸收更多杏仁的营养价值,而且吃杏仁还能够有效的缓解压力,还一个轻松的自我。

吃杏仁的好处

我们了解杏仁的营养价值有哪些,现在小编将吃杏仁的好处也分享给大家。

1、常吃杏仁具有滋补润肺的作用。

2、杏仁能够促进我们皮肤的微循环,使你的皮肤更加红润光泽。

3、有利于补充我们人体的蛋白质和钙质。

4、杏仁能够快速的为我们体内补充能量。

5、吃杏仁有利于预防心脏病的突发。

6、降低人体内的胆固醇含量。

杏仁的选购

好的杏仁形状短而胖,小而鼓、均匀、饱满、有光泽的,形状多为鸡心形、扁圆形,颗粒大,表面呈浅黄略带红色;核壳相对较硬,开口率低。用指甲按压杏仁,坚硬者为佳。杏仁要干燥,用手捏紧时,其仁尖有扎手之感,用牙咬松脆有声者。若指甲能轻易按入杏仁里,代表已受潮,不新鲜。如果仁体有小洞的是蛀粒,有白花斑的为霉点,不能食用。

杏仁的存储

1、把从未开封的罐。杏仁储藏于干爽环境中,其保质期可长达两年。开封了的杏仁则应置于不透风的储物罐中。

2、在干燥、凉爽的储存环境中,杏仁的最佳食用期为3个月。所以,要避免将杏仁暴露在潮湿环境中。

3、杏仁还适合存放到冰箱里,冷藏可以显著延长保质期。不过在冷藏时一定要注意密实封装,以防杏仁因为受潮或结冰而引起霉变。

结语:有关杏仁的营养价值,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对杏仁已经有了一定的认识和了解了。建议大家以后多吃些杏仁,杏仁是坚果的一种,吃它不会增肥的。大家可以放心,适当使用还能减肥呢!所以一定要掌握正确的食用方法才行!


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